Board index Forum Information Йога для красивой фигуры

Йога для красивой фигуры

Information about this forum


Posts: 1
Manufacturer: fredacpox
Йога для красивого тела. Идеальная фигура, которой будут все завидовать, желание каждой, без исключения, представительницы прекрасного пола. Многочисленные варианты совершенствования своего тела не всегда подходят. Долго, трудно или дорого. В таком случае, лучше заняться йогой. С ее помощью вы сможете получить красивое тело без больших напряжений. Йога поможет Вам укрепить тело, сбросить лишний вес, сделать Вашу фигуру изящной. Нормализуется состояние кожи Вашего тела, Вы блещете изнутри и снаружи! Юность возвращается, пропадают мешки под глазами. Усталость затмевает Вашу красоту, специальные упражнения помогут Вам избавиться от усталости.

Вы станете меньше уставать. Йога сменит ваш рацион питания, и это приведет к красоте. Исчезнет проблема с кожей из-за жирной и вредной пищи. Осанка будет невероятно красивой и прямой. Мечтаете о красивом и стройном теле? Йога для позвоночника воплотит Ваши мечты в реальность! Запишитесь в йога-клуб «Инь-Ян», и Ваше тело будет не только привлекательным, но и здоровым. Здесь Вы сможете зарядиться положительными эмоциями, избавиться от лишнего веса, отдохнуть от повседневных будней и обрести новых друзей. Всё самое лучшее ждёт Вас в йога-клубе «Инь-Ян»! Обращайтесь!

Чтобы избавиться от некрасивого и дряблого живота попробуйте позу Баддхападмасана. Выполнение: сядьте в позу лотоса, возьмитесь правой рукой за левую ногу, а левой рукой за правую. Спина должна быть прямой.

Делаем красивый пресс. Вариант первый: сядьте на пол так, чтобы ноги были согнуты в коленях. Руками обнимите ноги повыше колена на бедрах. Откиньтесь чуть назад и поднимите ноги параллельно полу, а ступни соединены. Руки вытянуты на уровне плеч. Ноги выше до тех пор, пока они не коснутся рук.

Вариант второй: согнутую ногу в колене притянуть к лицу. Правое бедро и голень прижимать к телу. Через 10 секунд сменить ногу и сделать такое же с правой.

Вариант третий: лягте на живот и упритесь на руки. Ноги вытяните назад и приподнимите, чтобы пятки не касались пола. Голову назад. Тело должно быть прямым.

Вариант четвертый: лягте на спину и поднимитесь на руках. Ваше тело должно вытянуться и быть прямым.

Не секрет, что для правильной осанки, нужно укреплять позвоночник. Поможет в этом Халасана. Выполнение: вы должны лежать на спине с согнутыми ногами. После 4 дыханий запрокиньте ноги назад. Руки должны быть прямыми и лежать на коврике. После 4 дыханий завести руки за голову и положить под шею. А ноги еще сильнее следует отвести назад. Оставаться в такой позе в течение 10 дыханий.

Чтобы закончить упражнение, нужно очень медленно и аккуратно сначала поднять ноги вертикально, а потом уже опустить на коврик. Следите, чтобы ноги в этот момент были прямыми.

Убираем сутулые плечи. Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана: садитесь на пол, ноги лежат перед вами. У вас должна быть согнута левая нога и лежать на прямой правой. Левую руку завести за спину и ухватить левую ногу за пальцы. После подвиньте левую ногу ближе к правой, правой рукой ухватитесь за правую ногу за стопу. Вдохните, вытяните спину и посмотрите наверх. Выдыхая опускайте тело вперед и коснитесь правого колена лбом. Нога при этом должна быть прямой и прилегать к полу. Находиться в таком положении до минуты максимум. Сделайте все вышеперечисленное, но сменив ноги. Сначала будет левая вытянутая, а правая согнута и т.д.

Стойка на голове укрепит мышцы спины и шеи, увеличит приток крови к лицу, что сделает кожу лица молодой и сияющей. Стойка на голове поможет сохранить положение органов на своем месте. Вы сможете избежать появления возрастного пузика, т.к. органы будут в тонусе и не опустятся. Сделайте подарок своему телу – займитесь йогой! И вы увидите результат.
[url=http://www.yoga-in.ru/joga-dlya-pozvonochnika/]www.yoga-in.ru/joga-dlya-pozvonochnika/[/url]

Return to Forum Information

cron